Benyovszky Dóra – Dietetikus & Életmód-tanácsadó

Ismerj meg

Benyovszky Dóra
dietetikus & életmód-tanácsadó

Klinikai és sportdietetikában szerzett tapasztalatomat ötvözöm a mindennapi élet realitásával. Nem "csodadiétákat" adok, hanem olyan személyre szabott tervet, amely illeszkedik a munkádhoz, családi életedhez és egészségi állapotodhoz.

Hosszú távú együttműködésben gondolkodom: a konzultációk között is kapsz utánkövetést, kérdezhetsz, és online felületen követheted a programod státuszát.

Fenntartható életmód Nem tiltó étrendek

Kivel dolgozom?

Azokkal, akik egészségesebben szeretnének élni, testkompozíciót változtatni, vagy diagnosztizált betegség miatt diétára szorulnak.

Nők 20–50 év között
Irodai munkát végzők
Aktív sportolók
Speciális diéta igénylők

Mi a közös célunk?

Olyan életmód kialakítása, amelyben a táplálkozás támogató háttér – legyen szó fogyásról, teljesítményfokozásról vagy emésztési panaszok csökkentéséről.

Élhető, rugalmas étrendek
Tudatos vásárlás
Egyszerű receptek
Reális célkitűzések

Mit kínálok?

Szolgáltatások

Válaszd ki, hogyan szeretnél velem dolgozni: személyes vagy online konzultációk, kész étrendcsomagok vagy teljes életmódprogram.

Személyes konzultáció

60 perces találkozó budapesti rendelőben, ahol részletes anamnézis és konkrét, azonnal alkalmazható javaslatok készülnek.

Teljes szokásfelmérés
Írásos összefoglaló
Kontroll lehetőség

Időpontot kérek

Online tanácsadás

Videóhívásban zajló konzultáció, ahol a világ bármely pontjáról dolgozhatunk együtt. Visszanézheted korábbi dokumentumaidat.

Rugalmas időpontok
Online dokumentumok
2 hét utánkövetés

Online foglalás

Életmódprogramok

Előre összeállított, egyedileg finomhangolt étrendcsomagok különböző célokra: fogyás, hormonális egyensúly, sportteljesítmény.

Letölthető táblázatok
Receptbázis
Személyre szabott

Csomagok

Válaszd ki a célodat

Étrendcsomagok

A fizetés bankkártyával vagy átutalással történik. Vásárlás után egyedileg küldöm el a teljes étrendet és a kísérő dokumentumokat.

Alap csomag

Induló egyensúly

Az első lépésekhez, ha szeretnél tudatosabban étkezni, de nem akarsz mindent megváltoztatni.

24 900 Ft / egyszeri

2 hetes mintaétrend
Edukációs ebook
Bevásárlólista
1 e-mail konzultáció

Csomag megrendelése Érdeklődés

Legnépszerűbb

Komplex csomag

Hormonális egyensúly

IR, PCOS, inzulinrezisztencia esetén ajánlott, orvosi leletekre épülő, személyre szabott étrendi irányelvekkel.

49 900 Ft / 4 hét

4 hetes részletes étrend
Kalória & makró számítás
Egyéni visszajelző lap
2 online kontroll (30 perc)
Zárt támogató csoport

Program elindítása Részletek

Prémium csomag

Sport & teljesítmény

Hobbifutók és versenysportolók számára, edzéstervhez illesztett étrenddel és verseny előtti felkészítő protokollal.

69 900 Ft / 8 hét

Edzésnapokra szabott menük
Verseny stratégia
4 online konzultáció
Chat-támogatás

Csomag megrendelése Csapatajánlat

Hogyan működik?

Az együttműködés menete

A teljes folyamatot úgy alakítottam ki, hogy online is átlátható, biztonságos és kényelmes legyen. A jövőben receptoldal és blog is támogatja majd a haladásodat.

Biztonságos Átlátható Támogató

Érdeklődés vagy csomagválasztás

Választhatsz kész csomagot, vagy kérhetsz egyedi ajánlatot az érdeklődő űrlapon. A döntés előtt bármikor felteheted kérdéseidet.

Biztonságos online fizetés

Bankkártyával (SimplePay / Barion) vagy átutalással rendezheted a díjat. A fizetés státuszát átlátható felületen követheted.

Kérdőív & konzultáció

A csomaghoz tartozó kérdőív alapján felmérem helyzeteded, majd személyes vagy online konzultáció keretében átbeszéljük a célokat.

Személyre szabott étrend

Minden étrendet egyedileg állítok össze, és e-mailben küldök ki, a te visszajelzéseidre szabva. Általában 3–5 munkanapon belül.

Amit ügyfeleim mondanak

Visszajelzések

Pár történet azok közül, akik már elköteleződtek a fenntartható életmódváltás mellett.

Korábban minden diéta pár hét után kudarcba fulladt, mert túl szigorú volt. Dórával közösen olyan rendszert alakítottunk ki, ami belefér a munkám és a családi életünk mellé is. Fél év alatt 9 kilót fogytam, úgy, hogy nem éreztem magam folyton éhesnek.

Kata, 34

Irodai munka • Hormonális csomag

Futóversenyekre készülök, de mindig bizonytalan voltam, mit és mennyit egyek. Dóra étrendje és tanácsai óriási különbséget jelentettek: jobban bírom az edzéseket és sokkal gyorsabban regenerálódom.

Bence, 29

Hobbifutó • Sport csomag

Nagyon tetszett, hogy minden lépés átlátható volt az online felületen: láttam a rendeléseimet, a fizetés állapotát, és a dokumentumok is egy helyre kerültek. Így sokkal könnyebb követni a folyamatot.

Anna, 41

Online konzultáció • Életmódprogram

Kérdésed van?

Gyakori kérdések

Ha valamire itt sem találsz választ, írj bátran a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül.

GDPR kompatibilis SSL védett Analytics integráció

Nem. A csomagok megvásárlása után minden esetben személyesen átnézem a kitöltött kérdőívet, és annak alapján készítem el vagy módosítom a hozzád illeszkedő étrendet. Ezt e-mailben küldöm el, általában 3–5 munkanapon belül.

Bankkártyás fizetés SimplePay vagy Barion felületen, illetve hagyományos banki átutalás is választható. A fizetés státuszát rendelésed áttekintő oldalán is látni fogod.

Egyszeri csomaggal is indulhatsz, de tapasztalatom szerint a legtöbb esetben érdemes 1–2 kontroll konzultációt is beiktatni. Ezeket kedvezményes áron foglalhatod le, ha valamelyik programom részeként kéred.

Igen, cégek számára is tartok előadásokat, workshopokat, illetve egyéni konzultációs napokat. Írj a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül, és pár órán belül felveszem veled a kapcsolatot.

Beszéljünk

Kapcsolat & érdeklődés

Nem vagy biztos benne, melyik csomag lenne számodra a legjobb? Írd le röviden a célodat és az aktuális helyzetedet, és 1–2 munkanapon belül személyre szabott javaslatot kapsz.

Elérhetőségek

Rendelő:

1134 Budapest, Példa utca 12.

E-mail:

hello@benyovszkydora.hu

Telefon:

+36 30 123 4567

Instagram Facebook

A kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével hozzájárulsz ahhoz, hogy adataidat az adatkezelési tájékoztató szerint kezeljem.

Teljes név

E-mail cím

Telefonszám (opcionális)

Melyik téma érdekel?

Üzenet

Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót